Привіт, друже,

Моє волосся у 48 краще, ніж у 28.

Я почав втрачати волосся й сивіти наприкінці своїх 20-ти років. Тепер, наприкінці 40-ка, у мене густе волосся, а ~70% сивини зникло.

Ось як я цього досяг.†

Протокол догляду за волоссям Браяна Джонсона

Як усе могло б бути

Мій протокол догляду за волоссям

#1. Харчування

Вашому тілу потрібна хороша їжа, щоб робити хороше волосся.

Загалом, їжте цільні продукти й уникайте оброблених напівфабрикатів та доданого цукру.

Для волосся, зокрема, отримуйте достатньо:

білка
омега-3
вітамінів і мінералів, зокрема заліза, селену, біотину, цинку та вітамінів C, D і E

Я отримую ці поживні речовини з фруктів, овочів, сочевиці, горіхів, насіння, Longevity Mix та Essential Capsules. Я також приймаю добавки, щоб отримувати високопотужні омега-3 та пептиди колагену широкого спектра.

Якщо ви їсте м'ясо, обирайте курятину, індичку та жирну рибу на кшталт лосося чи скумбрії.

#2. Пептидний шампунь і сироватка Blueprint

Я щодня користуюся набором для догляду за волоссям Blueprint.

Ось протокол:

крок 1: після звичайного шампуню я наношу 1-2 натискання Peptide Shampoo безпосередньо на шкіру голови. Залишаю на 2 хв і змиваю.
крок 2: я наношу Peptide Hair Serum і втираю його в шкіру голови силіконовим масажером протягом 1-2 хв, щоб стимулювати кровообіг.

Набір для догляду за волоссям Браяна Джонсона

#3. Лазерна шапочка Blueprint 302

LLLT (низькоінтенсивна лазерна терапія) може сприяти відновленню волосся за андрогенного випадіння вже за 16 тижнів. Ця технологія здатна доставляти приблизно у 2,5 раза більшу прицільну інтенсивність порівняно зі світлодіодами, щоб стимулювати волосяні фолікули.

Я ношу 302 Laser Cap по 6 хв на день. У неї бездротовий акумуляторний блок, тож я можу займатися своєю ранковою рутиною, поки ношу її.

Лазерна шапочка для волосся Браяна Джонсона

#4. Міноксидил перорально

Міноксидил для прийому всередину часто використовують для підтримки відновлення волосся.

Я почав із 2,5 мг і відстежував побічні ефекти. Тепер я приймаю 3,75 мг на день.

Ви можете отримати пероральний міноксидил через Blueprint.*

#5. Міноксидил місцево

Щовечора я наношу на шкіру голови індивідуально приготований 1 мл 5% розчину міноксидилу для зовнішнього застосування.

До 20 років близько 20% чоловіків уже мають певне помітне випадіння волосся. Багато людей втрачають до 50% свого волосся, перш ніж починають помічати порідіння.

До 50 років до 40% жінок також матимуть помітне випадіння волосся.

Подумайте про те, щоб розпочати протокол здоров'я волосся як проактивний підхід ще до того, як ви зможете візуально виявити порідіння.

Основи дають дуже багато:

хороше харчування
науково обґрунтовані протоколи догляду за волоссям
ранній початок лікування

Бережіть себе, Браян

Blueprint

† Це відображає мій особистий досвід. Результати можуть різнитися.

*Пероральний міноксидил — це рецептурний препарат, і його слід приймати лише під наглядом кваліфікованого медичного працівника. Він може спричиняти побічні ефекти й підходить не всім.

Цей контент призначений лише для освітніх цілей і не є медичною порадою. Завжди консультуйтеся з кваліфікованим медичним працівником, перш ніж розпочинати будь-яке лікування. Твердження не оцінювалися Управлінням з контролю за продуктами й ліками (FDA). Згадані продукти й методи не призначені для діагностики, лікування, зцілення чи запобігання будь-якій хворобі. Індивідуальні результати можуть різнитися.

5042 Wilshire Blvd #26878 Los Angeles, CA 90036 | Політика конфіденційності

Вперше опубліковано в новинній розсилці Blueprint Браяна Джонсона (19 травня 2026 р.). Цей матеріал має лише інформаційний характер і не є медичною порадою.