Мій протокол для шкіри: як я омолодила шкіру до 21 року
Привіт, друже,
За останні кілька років я омолодила свою шкіру до 21 року.
В основі цього — сканувальний пристрій, що вимірює 8 маркерів стану шкіри за допомогою мультиспектральної візуалізації.
Я підійшла до омолодження шкіри науково… і ви теж можете це зробити. Цей лист довгий — я розповім про кожну процедуру та втручання, які я застосовувала для своєї шкіри.
У цьому листі:
- як працює вимірювання стану шкіри
- мій протокол для шкіри
- з чого почати
- як відстежувати результати
Перш ніж заглибитись у деталі, важливо зазначити, що старіння обличчя складається з багатьох різних компонентів.
Старіння впливає на багато чого:
- структуру кісток
- колаген
- зволоженість
- еластичність
- жирову тканину
- розташування тканин (гравітація)
Цей лист присвячено конкретним ключовим маркерам старіння обличчя і не охоплює їх усі. Тож я не стверджую, що виглядаю на 21 рік… чи що мені 21 рік за всіма маркерами шкіри. Лише за тими конкретними ключовими маркерами, які здатна виміряти мультиспектральна візуалізація.
І за цими 8 маркерами вік моєї шкіри — 21 рік.
Фото обличчя у 23 та 30 років поруч, шкіра чистіша й рівніша у 30
Також варто зазначити, що 5 років тому я щодня їла в McDonald's і не робила нічого спеціального для своєї шкіри.
Потім я познайомилася з Браяном Джонсоном. Ми почали наш науковий експеримент зі здоров'я разом, і я почала змінювати свої базові звички, що безсумнівно суттєво вплинуло на моє загальне старіння.
Ось найраніший скан обличчя, який я змогла знайти:
- у 27 років моя шкіра мала вік 26 років
- зараз, у 30 років, моя шкіра має вік 21 рік (за даними мультиспектральної візуалізації, що вимірює 8 маркерів шкіри)
Це означає, що за 3 роки замість накопичення 3 років віку шкіри я омолодила її на 5 років.
Аналіз VISIA плям, зморшок, текстури, пор, UV- і коричневих плям, почервоніння та порфіринів
Як працює вимірювання стану шкіри?
Цей пристрій використовує мультиспектральну візуалізацію. Він застосовує стандартизоване видиме, поляризоване та UV-освітлення для оцінки поверхневих і підповерхневих ознак шкіри. Це добре перевірений інструмент аналізу шкіри.
Це вимірювання дає багато інформації, але не все.
Що він ВИМІРЮЄ:
- плями
- пори
- зморшки
- текстуру
- UV-плями
- коричневі плями
- почервонілі ділянки
- порфірини (продукти життєдіяльності бактерій, що вказують на закупорені пори)
Чого він НЕ вимірює:
- колаген
- еластичність шкіри
- структуру кісток
- багато чого іншого
Наразі немає простого способу виміряти такі речі, як втрата колагену чи кісткової тканини.
Мій протокол для шкіри
Нижче — усе, що я робила для своєї шкіри, і зараз, і раніше.
Примітка: Це особистий вибір продуктів Кейт — лише одна частина ширшого оздоровчого режиму. Не варто очікувати, що самі лише продукти знизять біологічний вік.
- мікродозування Accutane
- добавка гіалуронової кислоти
- добавка вітаміну C
- добавка міді
- добавка вітаміну D
- інші добавки, перелічені нижче
- уникнення UV-променів сонця
- кращий сон
- краще харчування
- краще фізичне навантаження
- BHA (бета-гідроксикислота)
- ніацинамід
- азелаїнова кислота
- третиноїн
- терапія червоним світлом
- мікронідлінг
- IPL (BBL)
- Sculptra
- 1550-нм лазер
- Sofwave
- 595-нм імпульсний лазер на барвнику
Сесія догляду за обличчям із захисними окулярами
Я також користуюся продуктами нижче для здоров'я шкіри. Вони важлива частина мого протоколу, тож було б дивно не згадати їх… але вони також від нашого бізнесу. Ви можете придбати їх у нас або деінде. Мені байдуже, де саме.
Добавки та продукти харчування Blueprint:
- Collagen Peptides
- Extra Virgin Olive Oil
- Longevity Mix
- Omega-3
- Advanced Antioxidants
- Essential Capsules
Догляд за шкірою Blueprint:
Я досягла цих результатів без ботоксу та філерів. Ви теж можете. Уже після цих результатів я спробувала ботокс і філери для балансування рис обличчя — це вже зовсім інше мистецтво. Незабаром розповім більше про ці результати.
З чого почати?
Зробіть ці 5 кроків:
- Вилікуйте будь-які серйозні стани
- Додайте базові втручання
- Зробіть скан обличчя
- Працюйте з конкретними проблемами
- Пройдіть повторне тестування
Ось детальний розбір кожного кроку.
1. Лікування захворювань і станів
Примітка: Захворювання та медичні стани повинен діагностувати та лікувати медичний фахівець.
Якщо у вас є щось серйозне, це найважливіший крок, з якого варто почати. Я навмисно вживаю слово «захворювання», бо люди думають, що шкіра — це питання марнославства. Але це медичні стани.
Приклади:
- акне
- розацеа
- екзема
- псоріаз
- актинічний кератоз
- себорейний дерматит
- мелазма
У моєму випадку я роками боролася з акне. Це був жахливий досвід, але я не ставилася до нього серйозно.
Фото щік до і після, що показує зменшення акне та запалення
Я почала мікродозувати Accutane, і моє життя змінилося. (Я приймаю 40 мг на тиждень під наглядом лікаря.)
Кожен серйозний стан вимагає окремого плану лікування. Порадьтеся з ІІ-асистентом і своїм лікарем та дотримуйтеся науково обґрунтованого шляху лікування, а не випадкових маркетингових прийомів.
2. Базові втручання
Кілька загальних порад, які я рекомендую майже всім:
- уникайте UV-пошкоджень
- терапія червоним світлом
- зволожуйте та очищуйте шкіру
- краще спіть
- краще харчуйтеся
- займайтеся фізичними вправами
А трохи більш просунуто:
- колагенові пептиди (також корисні для суглобів)
- добавка гіалуронової кислоти (є у складі Longevity Mix)
- добавка вітаміну C
- третиноїн
- оливкова олія extra virgin щодня
- біодоступні для шкіри каротиноїдні антиоксиданти (астаксантин, лютеїн і зеаксантин)
3. Зробіть скан обличчя
Це не споживчі пристрої, але такими володіють чимало клінік. Пошукайте в інтернеті «VISIA», щоб знайти клініку поруч. Важливо: сфотографуйте свої результати для власного архіву.
Кожен результат міститиме процентиль. Що вище число, то краще.
Наприклад: «почервонілі ділянки 55%».
Це означає, що ви перебуваєте у 55-му процентилі для вашої вікової групи та типу шкіри. Іншими словами, ви кращі за 55% інших людей за цим показником. Це також означатиме, що ви приблизно на середньому, очікуваному рівні для свого віку.
Кейт Толо проходить сканування обличчя на пристрої VISIA, поки Браян Джонсон переглядає результати
4. Працюйте з конкретними проблемами
Тепер ви знаєте, де ваша шкіра почувається чудово, а де є труднощі.
Ось приклад результатів:
- 98% почервонілі ділянки (добре)
- 90% порфірини (добре)
- 88% пори (добре)
- 76% текстура (добре)
- 28% коричневі плями (погано)
- 19% зморшки (погано)
- 12% UV-плями (погано)
Далі запитайте свій улюблений ІІ-асистент і лікаря про науково обґрунтовані методи лікування саме цієї проблеми. Чітко зазначте, що вам потрібні клінічно доведені методи. Складіть план лікування.
Крупний план шкіри без макіяжу, видно почервоніння та нерівну текстуру на щоках
Приклади лікування:
- зморшки = третиноїн
- UV-пошкодження = захист від сонця
- коричневі плями = гідрохінон
Важливо для кожного методу лікування перевірити потенційні ризики та переконатися, що вас проінформував лікар (в ідеалі — дерматолог).
Майже завжди захист шкіри від сонячного пошкодження — це варіант лікування на 10 із 10.
Зробіть таке:
- використовуйте сонцезахисний крем
- прикривайте шкіру на вулиці (капелюх, парасоля, тканина для обличчя тощо)
- затонуйте вікна автомобіля
5. Повторне тестування
Спробувавши лікування, поверніться і повторно проскануйте обличчя. Повторюйте цей процес і спостерігайте, як змінюються ваші показники.
Монітор із масками аналізу обличчя VISIA для всього обличчя, зморшок, пор і текстури
Шкіра — це такий самий біологічний орган, як і будь-який інший. Ви можете:
- вимірювати
- діагностувати
- лікувати
- повторювати
Мене дратує, що більшість порад щодо догляду за шкірою в соцмережах — це суцільний марний шум.
Для жінок це особливо важливо, адже краса, очевидно, є товаром, який продають жінкам, і здебільшого те, що їм продають, не працює.
Уміння вимірювати стан своєї шкіри — ваш найкращий захист від цього, і це стосується всіх.
Кейт Толо сидить на кушетці апарата МРТ усього тіла Prenuvo
Наостанок: я збираюся стати жіночим еквівалентом Браяна Джонсона.
Шкіра — це круто й важливо, але ми плануємо витратити мільйони, щоб виміряти й розшифрувати мою біологію на кожній фазі менструального циклу.
Я починаю за кілька днів.
Оптимізація здоров'я для жінки означає передусім розуміння жіночої біології: циклу, гормональних переходів, речей, які ніколи не вимірювали належним чином.
Зрештою, я хочу, щоб жінки мали суб'єктність щодо власного старіння: щоб їх розуміли і щоб вони могли ухвалювати реальні рішення щодо свого тіла на основі реальних доказів.
Ми ділитимемося всім, що дізнаємося, безкоштовно. Ми сподіваємося відкрити корисні протоколи — для вашої шкіри і для всього іншого.
──
Будьте здорові, Кейт
Уперше опубліковано в розсилці Blueprint Браяна Джонсона (20 липня 2026 р.). Цей матеріал має лише інформаційний характер і не є медичною порадою. Перед початком будь-якого нового оздоровчого протоколу проконсультуйтеся зі своїм лікарем.